Exercícios Físicos e Hormônios

 Como treinar pode afetar seu equilíbrio hormonal! A relação entre exercício físicos e hormônios costuma gerar dúvidas. Afinal, treinar influencia diretamente o funcionamento hormonal do corpo? Embora a prática de exercícios físicos provoque respostas hormonais importantes, isso não significa que eles "desregulem" os hormônios. Na verdade, a atividade física tendem a atuar como modulador do funcionamento do organismo, ajudando diferentes sistemas do corpo a trabalhar de forma mais eficiente. O exercício físico não atua como interruptor hormonal, ele não regula diretamente os hormônios, como se fosse um botão de liga e desliga, ele melhora a sensibilidade dos receptores hormonais no organismo. Significa que o corpo responde melhor aos hormônios já produzidos, o que pode trazer benefícios ao metabolismo, a composição corporal e o controle energéticos. Então cada tipo de exercício de treino pode provocar respostas hormonais diferentes. Treinos de força estimulam a testosterona e o hormônio do crescimento e melhora a sensibilidade à insulina. Treinos de resistência trás melhorias ao metabolismo hormonal e a utilização de glicose pelo organismo. 

Prof. Wagner Jardim -Fitoterapeuta/Psicopedagogo - Alhoa